Der Sommer macht sich gerne laut bemerkbar.
Die Sonne bleibt länger draußen. Die Musik wird lauter. Die Einladungen trudeln ein. Grillabende, Strandtage, Pooltage, Familientreffen, lange Nächte, Roadtrips, Urlaube, Geburtstagsfeiern, und jeder Social-Media-Post lässt es so aussehen, als würden alle ihr bestes Leben leben.
Und manchmal… hast du wirklich Spaß.
Aber manchmal eben auch nicht.
Manchmal fühlt sich der Sommer leicht, warm und voller potenzieller Erinnerungen an. Andere Male fühlt er sich schwer an, auf eine Weise, die schwer zu erklären ist. Als würde die Welt draußen lachen, und du bist in deinem eigenen Kopf gefangen und versuchst, Schritt zu halten.
Das ist das Besondere am Sommer. Er kann Freude bringen, aber auch Druck.
Der Druck, draußen zu sein.
Der Druck, gesellig zu sein.
Der Druck, glücklich auszusehen.
Der Druck, Erinnerungen zu schaffen.
Der Druck, „besser“ zu sein, weil das Wetter schöner ist.
Aber die psychische Gesundheit macht nicht einfach Feierabend, nur weil die Sonne scheint.
Du kannst dankbar für den Sonnenschein sein und dich trotzdem traurig fühlen.
Du kannst deine Freunde lieben und dich trotzdem ausgelaugt fühlen.
Du kannst auf der Party auftauchen und dich trotzdem allein fühlen.
Du kannst tagsüber lachen und weinen, wenn du nach Hause kommst.
Du kannst dir Sommermomente wünschen und trotzdem jemanden vermissen, der hier sein sollte, um sie mit dir zu erleben.
Beides kann wahr sein.
Bei Mentally Me glauben wir, dass große Gefühle in jede Jahreszeit gehören – auch in die sonnigen.
Denn der Sommer-Blues ist real.
Vielleicht schlägt die Trauer bei Familientreffen härter zu.
Vielleicht ist es Angst davor, gesehen, beurteilt oder ausgeschlossen zu werden.
Vielleicht ist es Depression, die es schwer macht, das Haus zu verlassen, auch wenn alle sagen: „Komm schon, es wird lustig.“
Vielleicht ist es der Vergleich, wenn man andere Leute reisen, feiern oder glücklich sehen, während man selbst nur versucht, den Tag zu überstehen.
Vielleicht ist es einfach das Gefühl, überstimuliert, erschöpft oder emotional überladen zu sein.
Was auch immer es ist, du bist nicht seltsam, wenn du es fühlst.
Du bist ein Mensch.
Und du musst dich nicht in eine Sommerversion zwingen, die sich für dich nicht gut anfühlt.
Dein Sommer kann sanft sein.
Er kann aus langsamen Morgenstunden, ruhigen Spaziergängen, fünf Minuten draußen sitzen, Wasser trinken, einer vertrauten Person zurückschreiben, etwas tragen, das dich gesehen fühlen lässt, oder Erholung anstelle eines weiteren Events wählen, bestehen.
Sommerspaß muss nicht immer laut aussehen.
Manchmal ist Sommerspaß das Tanzen in der Küche.
Manchmal ist es das Essen von Snacks in gemütlicher Stille.
Manchmal ist es das Sitzen im Schatten, weil die Sonne zu viel ist.
Manchmal ist es ein Moment des Lachens mit deinen Lieben, und dieser Moment darf genügen.
Manchmal ist es die Entscheidung, noch einen Tag zu bleiben, auch wenn sich alles schwer anfühlt.
Das ist also deine Erinnerung:
Du musst nicht der Mittelpunkt der Party sein, um der Liebe würdig zu sein.
Du musst nicht erklären, warum du traurig bist, wenn der Himmel blau ist.
Du musst nicht so tun, als wäre jede Jahreszeit einfach.
Du musst es nicht ganz allein tragen.
Hab Spaß, wann immer du kannst.
Ruhe dich aus, wann immer du musst.
Sag Nein, wenn dein Körper es verlangt.
Geh nach draußen, wenn es hilft.
Zieh dich zurück, wenn es nicht hilft.
Der Sonnenschein ist keine Frist.
Es ist in Ordnung, wenn dein Sommer dieses Jahr anders aussieht.
Du darfst die Wärme und die Schwere spüren.
Du darfst glücklich sein und verletzt.
Du darfst Mentally Me sein.
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